Verbinde Dich mit dem Boden auf dem Du stehst und finde so wieder zu Dir selbst.
Barfußlaufen
Barfuß machen wir unsere ersten Schritte.
Barfuß haben wir den engsten Kontakt mit der Erde.
Barfuß fühlen wir den Boden unter unseren Füßen.
Barfuß erleben wir uns im Einklang mit der Natur.
Fühlst du dich oft gestresst, möchtest aber mehr in Einklang mit deinem Körper und der Natur kommen?
Dann ist mein Barfußlaufen Workshop genau das Richtige für dich!
In diesem einzigartigen Workshop wirst du die wohltuende Wirkung des Barfußlaufens entdecken – inmitten der Natur und abseits von Asphalt und Beton.
Tauche ein in die natürliche Welt und erfahre, wie das Barfußlaufen nicht nur deinen Körper stärkt, sondern auch Geist und Seele belebt.
Was bedeutet Barfußlaufen?
Barfußlaufen bedeutet mehr als nur die Verbindung zum Boden, sondern auch die Verbindung zu dir selbst wiederzufinden.
Wie gesund ist Barfußlaufen?
Unsere Füße tragen uns ein Leben lang und das sogar etwa viermal um den Globus.
Wenn an den Füßen etwas zwickt, wenn der Schuh nicht richtig sitzt oder die Socken Falten werfen … all dies wirkt sich direkt auf unser Wohlbefinden aus und wir spüren dies oft noch lange danach. Wie sich unsere Füße anfühlen, hat einen direkten Einfluss darauf, wie wir uns insgesamt fühlen, wie unsere Stimmung ist und auch wie unsere Ausstrahlung auf andere wirkt. Daher ist es so wichtig, dass wir unseren Füßen deutlich mehr Aufmerksamkeit schenken. Der einfachste Weg ist dabei die Schuhe und die Socken abzustreifen und den Füßen mehr Raum zum Atmen zu geben.
Das Schöne dabei, dass dadurch auch der gesamte Körper mehr Raum zum Atmen bekommt und dieses Geschenk in beste Gesundheit verwandelt.
Doch was genau sind dabei die positiven Aspekte beim Barfußlaufen?
Die Muskulatur wird gestärkt.
Die Körperhaltung wird verbessert.
Der Tastsinn der Füße verbessert sich.
Das Immunsystem wird gestärkt.
Die Durchblutung wird verbessert.
Die Vitalität und das Wohlbefinden werden verbessert.
Der Schlaf wird verbessert und sogar vertieft.
Der Stress wird abgebaut und die Gelassenheit bekommt wieder mehr Raum.
Die Erinnerungen an unsere Kindheit werden geweckt.
Die Gesichtsmuskulatur entspannt sich und wir lachen wieder mehr.
Wie läuft so ein Barfußlauf Workshop ab?
Bei meinen Barfußlauf Workshops geht es mir darum, dass Du wieder einen echten Kontakt zum Boden unter Deinen Füßen bekommt und spürst, wie Deine Füße Dich tragen. Dabei starten wir sehr sanft mit dem Erkunden des Bodens anfangs erstmal
mit unseren Händen. Ebenso werden wir die weiteren Sinne mit einbinden. Wenn unsere Sinne uns signalisieren, dass wir uns an dem gewählten Platz wohl fühlen, dann streifen wir unsere Schuhe ab und erkunden in ruhigen Bewegungen mit
unseren Füßen den Boden unter uns.
Dafür nehmen wir uns Zeit und Ruhe.
Wir werden dabei die Sanftheit sowie auch das Grobe bei unserem Untergrund spüren.
Wir werden spüren, wie der Boden unter unseren Füßen uns trägt und uns dabei ein Gefühl der Sicherheit gibt.
Was biete ich an?
Barfußlaufen in kleinen Gruppen bis max. 12 Teilnehmer.
Barfußlaufen individuell im 1:1 Setting.
Was brauchst Du, um an meinem Barfußlauf Workshop teilzunehmen?
Komm so, wie Du Dich wohl fühlst.
Bitte bringe ein Handtuch, evtl. etwas Wasser für deine Füße mit, wenn das Barfußerlebnis wieder beendet ist und Dein Schuhwerk wieder angezogen werden soll. Ebenso ist eine Sitzunterlage empfehlenswert, da wir besonders zu Beginn
unsere Barfußerfahrungen auch im Sitzen machen werden.